Spirální stabilizace 

Spirální stabilizace je úžasná, propracovaná metoda cvičení s elastickým lanem. Jejím autorem je MUDr. Richard Smíšek. Při cvičení aktivujeme spirální svalové řetězce, které protahují páteř do výšky a umožnují tak její regeneraci. Je vhodná jako prevence proti bolesti zad, rehabilitace po výhřezu meziobratlového disku a je účinným prostředkem k léčbě skoliózy.

Metoda spirální stabilizace nabízí různé úrovně cvičení. Začínáme od jednoduchých cviků a postupně přidáváme na složitosti a intenzitě. Cvičení je možné individuálně přizbůsobit. Cvičení je vhodné i pro děti od 8 let.

•  Prevence proti bolesti zad, při nedostatečném pohybu, nebo z důvodu přetížení v zaměstnání nebo při sportu.
•  Lze podle ní cvičit v rámci rehabilitace po výhřezu meziobratlové ploténky, nebo po operaci.
• Účinná léčba skoliózy
•  Pro sportovce ji využijeme jako kondiční cvičení.

Součástí individuální péče je také využití speciálních manuálních masážních technik na závěsném systému. Umožňují jemnou trakci páteře a uvolnění problematických svalových před cvičením. 

Cvičení se naučíte nejdříve pod vedením trenéra, terapeuta. Poté cvičíte podle osobního plánu sami doma.

Pokud si nejste jisti provedením cviků, je možné využít mobilní aplikaci Spiralista, kde najdete podrobný popis cviků v hlasové i obrazové formě.